アボガドは便秘にいい、という情報はたくさんあります。主なところで行くとその理由は下記のようなものです。 ・約20%を占める脂質のうちの80%がオレイン酸という不飽和脂肪酸。この脂質は小腸で消化、吸収されないため大腸を刺激し、活動を活発化させてくれ…