中学生でも便秘の人はいます。というか便秘は食生活習慣が元に起こることがほとんどなので、大人も子供も中学生も大学生も便秘になる人はなるのです。中学生くらいだと多少若さでカバーみたいなところもあるかもしれませんが、なる人はなります。 気をつけた…

便秘解消を考えている人ならわかめの噂は聞いたことあるのではないでしょうか。食物繊維が豊富です。 もう少し詳しく言うと、水溶性食物繊維が豊富です。食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、水に溶けるか溶けないかの違いがあります。そして…

えのき。こちらです。 えのきの栄養成分などについての説明はいろいろなサイトで解説されていますので概要だけにとどめます。 ざっくり言うと、 ・便秘・腸内環境改善。これは食物繊維が豊富なことによります。・貧血予防・結構改善。これは鉄分、ナイアシン…

炭酸水を飲むことで便秘解消できるという情報があります。その理由は炭酸が腸を刺激してくれるから・・・という情報がありますが、どうなんでしょうか。便秘を解消するための刺激をしたいのは主に大腸になるかと思います。 胃腸や小腸を刺激しないと、という…

アボガドは便秘にいい、という情報はたくさんあります。主なところで行くとその理由は下記のようなものです。 ・約20%を占める脂質のうちの80%がオレイン酸という不飽和脂肪酸。この脂質は小腸で消化、吸収されないため大腸を刺激し、活動を活発化させてくれ…

ビールが便秘解消に効果あるという記事、時々みますね。あれって本当なのでしょうか？ 記事は誰が書いたかをいつもチェックしましょう こういう、「～が～に効果あり」という情報を見た時に、まず確認して欲しいのが、その記事がどんな媒体に掲載されている…