便秘解消のための食物繊維が含まれている食べ物としてドライフルーツが挙げられます。非常に優れもので、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維両方をバランス良く含んでいます。 さらにドライフルーツですから持ち運びだって簡単。職場などでおやつとして食べても…

最近空腹を感じたことはありますか？もはや食べたいと思って食べれないものはない世界になっているといっても過言ではありません。もちろん値段や在庫の関係で食べれないといったことはありますが、物を選ばなければ、コンビニで様々なものが食べれます。ち…

便秘解消を考えている人ならわかめの噂は聞いたことあるのではないでしょうか。食物繊維が豊富です。 もう少し詳しく言うと、水溶性食物繊維が豊富です。食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、水に溶けるか溶けないかの違いがあります。そして…

えのき。こちらです。 えのきの栄養成分などについての説明はいろいろなサイトで解説されていますので概要だけにとどめます。 ざっくり言うと、 ・便秘・腸内環境改善。これは食物繊維が豊富なことによります。・貧血予防・結構改善。これは鉄分、ナイアシン…

アボガドは便秘にいい、という情報はたくさんあります。主なところで行くとその理由は下記のようなものです。 ・約20%を占める脂質のうちの80%がオレイン酸という不飽和脂肪酸。この脂質は小腸で消化、吸収されないため大腸を刺激し、活動を活発化させてくれ…